Health Is Important

Sehat itu PENTING!!!

Memiliki tubuh yang sehat itu menyenangkan, karena dengan memiliki tubuh yang sehat kita dapat beraktivitas dengan bebas. Sehat itu penting, artinya kita wajib untuk menjaga kesehatan supaya tidak mudah terkena penyakit. Saat ini jenis makanan sangat beragam mulai dari pizza, hamburger, frechfries dan makanan junkfood lainnya yang sudah jelas tidak sehat namun tetap saja banyak yang menyukainya.

Oia ada yang tahu, apa itu JUNKFOOD?

Junkfood berasal dari bahasa inggris, junk berarti sampah dan food artinya makanan jadi junkfood artinya makanan sampah (hhmm agak serem juga yah). Kenapa yah di namainya seperti itu? Saya sih kurang tahu kenapanya, mungkin  karena makanannya nirnutrisi (kurang nutrisi) dan mengandung lemak yang banyak dan pastinya tidak sehat jika keseringan mengonsumsinya, makanya orang inggris menamainya makanan sampah. Memang ketika sehat kita bisa bebas untuk makan makanan apa pun karena tidak ada larangan untuk orang sehat dalam menentukan makanan apa yang ingin di konsumsinya. Tapi perlu di ingat! dengan sering atau bahkan selalu memakan makanan yang kurang sehat dampaknya akan mempengaruhi kesehatan kita. Walaupun efek yang terasa biasanya nanti pada saat sudah tua, namun tidak baik juga jika kita menabung penyakit untuk hari tua. Kolesterol, resiko penyakit jantung dan gagal ginajal biasanya menjadi dampak bagi orang yang sering mengonsumsi makanan junkfood, tidak sedikit orang muda atau bahkan anak remaja yang telah mengalaminya.

Berbicara tentang kesehatan bukan hanya dari makanan saja, melainkan dari pola hidup sehari-hari juga. Saat ini zaman sudah semakin maju, hampir kebanyakan orang telah memiliki motor. Pada saat pergi ke warung untuk membeli sayuran misalnya, seorang yang memiliki motor pasti menggunakannya untuk perge kemana saja termasuk ke warung itu, padahal jarak dari rumah ke warungnya tidak terlalu jauh termasuk saya. Saya juga termasuk orang-orang yang mager jalan, padahal tidak ada salahnya jalan ke warung toh membuat badan kita menjadi sehat. Dengan jarangnya kita berolahraga maka akan membuat tubuh kita tidak sehat, tubuh akan semakin gendut karena makan terus tanpa di imbangi dengan berolahraga bahkan bisa menjadi obesitas jika terus dibiarkan. Selain itu juga jika kita jarang berolahraga tubuh akan terasa mudah lelah dan lemas, jika dibiarkan saja maka penyakit pun akan mudah menyerang tubuh kita, karena ketika kita jarang berolahraga maka berat badan akan naik, lemak di dalam tubuh meningkat dan menurunkan daya tahan tubuh. Inilah yang menyebabkan mudahnya penyakit dan gangguan kesehatan lainnya masuk ke dalam tubuh kita nantinya. 

Jika sudah begitu, apa yang harus di lakukan?

OLAHRAGA. Setelah kita mengetahui banyaknya dampak yang akan kita alami jika kurang berolahraga maka mulailah dari sekarang menyayangi tubuh anda dengan melakukan olahraga minimal kurangi menggunakan transportasi dan lebih seringlah untuk berjalan kaki atau naik sepeda. Jogging, futsal, badminton, berlari, mengikuti kelas olahraga dan olahraga lainnya yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Setelah ini jangan malas berolahraga lagi ya teman-teman 😁.